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周岁宝宝晚上吃什么补钙效果最好呢?宝宝缺钙的表现有哪些?

未知 2023-12-01 533

宝宝补钙是宝宝在成长发育过程中的重要一环,这也是很多妈妈们所共同关心的问题,钙对于宝宝成长来说是非常重要的,宝妈们千万不能忽视,那么周岁宝宝晚上吃什么补钙效果最好呢?宝宝缺钙的表现有哪些?下面的内容一起来看看吧!

周岁宝宝晚上吃什么补钙效果最好呢?

周岁的宝宝,你可以给他选择朗迪或者是迪巧,这些都是可以的,而且补钙的效果也比较好,补钙的同时可以喝些鱼肝油,促进钙的吸收。这个时间段的宝宝也可以吃一些含钙质的食物,一些牛奶,鸡蛋,虾皮,豆制品,深海鱼类。在天气比较好的时候,可以多带宝宝出去晒太阳,比较有利于促进体内钙的吸收,缺钙如果比较严重的话,可以根据医嘱补充钙剂和维生素d。

补钙食物推荐

1、鱼肝油

鱼肝油含有维生素A和维生素D,维生素A对增强人的体抗力有很大的作用,同时能够视网膜感光物质的形成,是一种很好的营养物质

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于宝宝吸收。

3、虾皮

虾皮具有中含有钙、铁等微量元素,其具有强筋健骨、镇定安神等功效,其对于机体骨骼的生长发育、高血压、痔疮等具有一定缓解与治疗作用

4、豆制品

制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。豆制品中含有丰富的赖氨酸,不饱和酸,淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。

5、深海鱼

深海鱼肝的功效主要是有一定的健脑益智。护心脑血管和保护眼睛的功效的,这个是比较明显一点的

6、紫菜

紫菜当中含有丰富的碘元素,而碘是合成体内甲状腺素非常重要的原料,所以适当吃一点紫菜补充体内的碘元素,能够让甲状腺素丰富,进而让体内的合成代谢更加有效。

宝宝缺钙的表现有哪些?

婴儿缺钙的表现通常在以下三个方面:

首先最常见、最普遍的症状就是孩子睡眠不安、容易惊醒、容易夜间哭闹烦躁,因为维生素D缺乏引起钙的吸收障碍导致缺钙,可以出现神经系统兴奋性增高;

第二个方面的表现就是缺钙的孩子通常免疫功能较差,容易感冒容易感染;

第三个方面来说,婴儿缺钙的表现在就是在体征方面,可以出现前囟门宽大,闭合延迟,方颅、枕秃、肋缘外翻、鸡胸等表现。

所以宝宝出现以上症状时,宝妈们就要注意了是不是宝宝缺钙了,总之,我们家长朋友一定要多加关心孩子的健康问题,让孩子从小养成一个好的饮食习惯,每日饮食均衡,在适当的多带他们出来锻炼锻炼,增强他们的体质,毕竟一个好的身体才能更好的抵御疾病。最后,祝愿所有的宝宝都可以健康快乐成长!


参考资料


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